Snel of gezond 5 kilo afvallen

Helaas zal iedereen die wil afvallen hiervoor de nodige inspanningen moeten leveren, er bestaan geen wondermiddeltjes. In een week 5 kilo afvallen zal daarom waarschijnlijk niet lukken, wil je toch snel zo veel mogelijk kilo's kwijt, lees dan verder.

Hoe pak ik het aan?

2 kilo afvallen

- snel 2 kilo afvallen? Kijk eens bij de tips voor snel afvallen zonder pillen.

Als je bovenstaande in de praktijk brengt moet het makkelijk lukken om binnen een week of 2 weken 2 kg af te vallen. Ga je ook nog sporten of meer bewegen dan gaat het natuurlijk nog sneller!

5 kilo afvallen

- Bekijk onze afvaltips en pas ze toe in je dagelijkse leven
- Kies voor gezondere voeding.
- Probeer ook meer eiwit en meer voedingsvezel te eten!
- Ga sporten! Essentieel om snel de kilo's te verliezen! Hekel aan sporten? Ga vaker fietsen, wandelen etc.

5 kilo afvallen, op een blijvende manier, zal (o.a. afhankelijk van je start- en streefgewicht) ongeveer 4-8 weken gaan duren!

10 kilo afvallen

Zelfde als hierboven: gezonde voeding, meer bewegen, meer eiwit, meer voedingsvezel. Een realistische target voor 10 kilo blijvend afvallen is ongeveer 10 - 14 weken (bij voldoende inzet)!

Onthou: 5 kilo afvallen in 1 week is dus zo goed als onmogelijk en zeker niet gezond, probeer dit dus niet na te streven

Succes!

Zie ook: Snel afvallen in een week