Hallo rowan,  Ja,ja het lijkt altijd wel een strijd te zijn. Als je iedere dag om 1600 uur een snaalmoment hebt is waarschijnlijk jouw bloedsuikerspiegel door de basisgrens gezakt en krijg je ontembare trek. Dat kun je voorkomen door iedere 2 uur iets te eten. Dus na de lunch weer 2 uur later iets eten. Het maakt wel uit WAT je dan eet. Liever geen koolhydraten omdat dan de insuline als een gek omhoog schiet en de bloedsuikerspiegel "op hol" slaat waardoor je niet te houden bent. Neem een appel én een knackebroodje met magere smeerkaas. dan heb je zoet en zout en blijft alles in balans. Neem er een groot glas water bij en dan hou je het wel uit tot de avondmaaltijd. Succes!

Beste Rowan en anderen met buik en benen,

Buikvet is erg hardnekkig en bovendien gevaarlijk. Vooral voor vrouwen kan het lastig zijn om vet kwijt te raken op die plekken waar juist al het vet wordt opgeslagen.

Veel succes