Hallo allemaal,

Ik ben begin dit jaar gestopt met een sportopleiding en dat kan ik toch wel merken aan mijn lichaam. Al ben ik wel blijven sporten, je sport natuurlijk niet zoveel meer als toen. Ik hoef geen tientallen kilo's af te vallen maar wil er wel wat vanaf zodat ik me weer fit voel deze vakantie en voor het volgende seizoen. Wat ik graag wil bereiken;

- 2 kilo eraf.
- Buikspieren weer kweken.
- 'Vetjes' wegwerken.
- Conditie opbouwen voor aankomend voetbalseizoen.

Ik ben nu 65 kilo maar wil graag terug naar begin 60.

Wat moet ik doen om mijn doelstellingen te bereiken? Wat ik tot mijn beschikking heb;
- Hardloop gebied
- Mountainbike

Graag zou ik willen werken met buikspieroefeningen, maar welke kan ik het beste gebruiken? En kan iemand mij ook eetadvies geven?

Laatst bewerkt door spnl91 (12-07-2009 14:54:48)