Het dokter Frank dieet is op dit moment erg populair en zou zo maar eens de nieuwe hype kunnen worden op afvalgebied.

De basis van het Dr. Frank dieet is de inname van een verhoogde hoeveelheid eiwitten en een vermindering van het aantal koolhydraten.

Het eiwit dieet kent 2 grote voordelen aldus Frank van Berkum:

   1. eiwitten werken zeer verzadigend, je zit dus sneller vol.
   2. je verbrandt vet zonder je spiermassa te verminderen tijdens het dieet.

Het dieet bestaat nog maar net, dus over de werkzaamheid is nog weinig zinnigs te melden. Wel is al langer duidelijk dat een grote inname van eiwit kan helpen bij het afvallen. Wil jij zonder dieet proberen af te vallen? Kijk dan eens op onze pagina over  eiwitrijk voedsel, waar je voedingsmiddelen vindt die rijk zijn aan eiwitten en weinig vet bevatten. Deze producten vormen een uitstekende basis voor wie blijvend wil afvallen.

Minder koolhydraten?
Wil je afvallen beperk dan vooral koolhydraten uit snoep, koek, gebak, frisdrank etc. deze producten zitten vol "lege calorieen": ze leveren veel energie maar weinig nuttige voedingsstoffen aan het lichaam.

Heb jij positieve of negatieve ervaringen met het Dokter frank dieet? Deel ze hieronder!

Zie ook:
- Eiwitdieet
- Afvaltips
- Afvallen zonder honger
- Koolhydraten dieet