Van Elsevier.nl

Weg met buikvet

Veel buikvet kan leiden tot hart- en vaatziekten en suikerziekte. Voorgoed afvallen is de beste oplossing. Dus: minder en beter eten, weinig alcohol drinken en meer bewegen.

Goed nieuws: het percentage Nederlanders met overgewicht is in 2005 gedaald. Slecht nieuws: dat geldt niet voor Nederlanders ouder dan 55 jaar. En ook niet voor de allerdiksten. Want nog steeds kampt een op de tien volwassenen in Nederland met ernstig overgewicht. Vooral de dikkerds met een forse buikomvang moeten zich zorgen maken, want zij lopen het meeste gezondheidsrisico.

Vetcellen en Dikke buik
De viscerale vetcellen diep in de buik spelen een belangrijke rol in de stofwisseling. Als het er teveel zijn dan kunnen zij een proces in gang zetten dat nadelige effecten heeft op de bloeddruk, de bloedsuikerspiegel, het cholesterol, de insulineproductie en de hormoonhuishouding.

Ontregeling van deze zaken kan leiden tot hart- en vaatklachten en ouderdomsdiabetes. De combinatie van een dikke buik en enkele van deze symptomen wordt tegenwoordig ook wel aangeduid als ‘metabool syndroom’. Om aantasting van de gezondheid te voorkomen is afvallen de enige echte goede oplossing. Blijvend tien procent lichaamsgewicht verliezen scheelt al veel buikvet.

Afvallen
De beste manier om voorgoed af te vallen is leren om matig en gezond te eten, veel te bewegen en weinig alcohol in te nemen. Verder is het natuurlijk ook mogelijk om de diverse symptomen met geneesmiddelen afzonderlijk te bestrijden. Er komt een geneesmiddel aan dat de werking van de vetcellen gunstig beïnvloedt en daarmee het syndroom zelf aanpakt.

Het Voedingscentrum leert u om gezonder te eten. Als u denkt teveel alcohol te drinken bekijk dan de website www.minderdrinken.nl . Hier vindt u informatie over alcoholgebruik, een zelfhulpprogramma om zelfstandig te minderen of stoppen en een forum voor het delen van ervaringen.

In een brochure van het ministerie van Volksgezondheid wordt gesteld dat het belang van bewegen en sporten voor de volksgezondheid onomstreden is. Het ministerie vindt dat voldoende reden voor gemeenten en hun GGD om te bevorderen dat burgers voldoende en veilig bewegen.

Meer lezen over: buikvet
Meer lezen over gezond en blijvend afvallen