Cellulitis (sinaasappelhuid): Wat is het en hoe ontstaat het?

De sinaasappelhuid ontstaat door een verstoring van het bindweefsel en de toename van vetcellen in uw onderhuid. Het bindweefsel verhardt en trekt de huid naar beneden (kuiltjes) en de vetcellen vormen kussentjes die door het bindweefsel worden ingekapseld (kussentjes). De belangrijkste oorzaak is een toename van het hormoon oestrogeen. Dit komt vroeg of laat bij negen van de tien vrouwen voor en staat los van leeftijd of lichaamsbouw. Oestrogeen zorgt er voor dat vet wordt opgeslagen en de vetcellen opzwellen, wat weer zorgt voor een slechtere vochtregulering en afvoer van afvalstoffen. Dit proces wordt versneld en de uitkomst verergerd door onze levenswijze: we bewegen te weinig en eten te veel slechte koolhydraten en vetten.

Doordat cellulitis grotendeels hormonaal is bepaald kan je vaak niet 100% voorkomen dat je er last van krijgt. Je kunt er echter wel voor zorgen dat de cellulitis minder opvalt en ook afneemt. Dit kun je o.a. doen door gezond te eten, daaronder kun je verstaan:

- veel groente en fruit*
- tenminste 1 ½ liter water per dag
- weinig zout
- weinig dierlijke vetten (plantaardig mag wel)
- vermijd koolzuurhoudende frisdranken
- vermijd gefrituurde voedingsmiddelen
- wees spaarzaam met chocolade, kaas, eieren, alcohol
- rook niet

* fruitsoorten die de bloedcirculatie bevorderen of vochtafdrijvend werken: abrikozen, ananas, sinaasappels, bosvruchten, kiwi's, perziken, pruimen, kersen, druiven.

Groentes die cellulitis helpen voorkomen / bestrijden:
bietjes, worteltjes, venkel, spinazie, aubergines


Naast gezond voedsel moet je zorgen voor voldoende lichaamsbeweging.

Een goede huidverzorging kan ook bijdragen aan het bestrijden van cellulitis, dit kun je doen door middel van massages en vocht inbrengende / anti-cellulitis creme. Maak er een gewoonte van en trek er elke dag circa 5 minuten voor uit om de crème of lotion in de huid te masseren. om de bloedstroom te stimuleren moet je daarbij daarbij bewegingen richting je hart maken(dus van je enkels richting je dijen). Op je buik maakt je circulerende bewegingen rond je navel.

- Enkele anti cellulitis cremes en lotions met korting (via Yves Rocher). Werking van deze en andere producten kun je hieronder bespreken.

Afvallen en cellulitebestrijding komen in de kern op het zelfde neer, je zult een gezonde levensstijl moeten aannemen om daadwerkelijk succes te bereiken. Om een gezonde levensstijl vol te houden moet je het je zelf vooral niet te moelijk maken. Verbeter je levensstijl stapje voor stapje, begin bijvoorbeeld eerst met wat extra beweging en pak daarna je slechte eetgewoontes aan.

Bronnen:
- Wikipedia
- Trendy Style
- vooroma.nl
- Wat kun je doen aan cellulite