Geregeld ontvang ik in mijn mailbox vragen met de volgende strekking:

Afvallen zonder te sporten, is dat mogelijk?

Ja, dat is mogelijk.

Je kunt je echter afvragen of het altijd slim is, je zult namelijk extra goed moeten letten op wat je eet en als je niet wilt dat de kilo's er na verloop van tijd weer bijkomen zul je ook nog eens voorgoed veranderingen moeten maken in je eetgedrag.

Hoe pak ik het aan?

Zoals gezegd is het belangrijk goed te letten op wat je eet:

Neem meerdere kleine maaltijden per dag. Zorg voor gezonde voeding zoals groenten en fruit en voldoende voedingsvezels. Schrap ongezonde voeding zoals transvetten en verzadigd vet.

Weg met frisdrank en vruchtensap -> veel calorieen en weinig voedingswaarde. Kies voor thee of nog liever groene thee, dit laat vetcellen krimpen.

Kijk goed naar je eigen eetgewoontes en bedenk wat je voortaan beter niet meer kunt doen.


Conclusie:

Ga gezonder leven

Zie ook het artikel: Afvallen zonder te sporten