Veel mensen denken dat ze te dik zijn terwijl ze dat eigenlijk niet zijn, maar andersom komt natuurlijk ook voor. Kennelijk hebben mensen er moeite mee om objectief naar hun eigen gewicht en omvang te kijken.

BMI
Gelukkig is met cijfers veel duidelijk te maken. Zo is er de Quetelet index waarmee de Body Mass Index (BMI) kan worden berekend. Klik op de link om je BMI uit te rekenen. Een BMI tussen de 19 en 25 wordt als gezond gezien. Bij een BMI boven de 30 wordt gesproken van obesitas.

Middelomtrek
Bij medici speelt voor de bepaling of iemand te dik is, naast de BMI, ook de buikomvang en de middelomtrek een rol. 

De middelomtrek wordt gemeten op het smalste deel van het middel tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen. Voor mannen geldt een middelomtrek van meer dan 79 cm en minder dan 94 cm als gezond, voor vrouwen is meer dan 69 cm en minder dan 80 cm gezond.

Een te grote buikomvang duidt erop dat er teveel buikvet in het lichaam is. Teveel buikvet word geassocieerd met ziektes als Diabetes en te hoog cholesterol.

Kom je ver boven de ideale waardes uit dan wordt geadviseerd af te vallen, omdat je onder meer verhoogde kans hebt op diabetes en hart en vaatziektes.

Meer lezen:
Body Mass Index uitrekenen
Test je gezondheid